Здорове харчування для активного довголіття
Персоналізовані програми харчування для людей 50+ років
Збалансований раціон з урахуванням індивідуальних потреб, що підтримує активність та здоров'я на довгі роки вперед
✅ Безкоштовна консультація • ✅ Без зобов'язань • ✅ Результат за 2 тижні
Наші досягнення та переваги
Нам довіряють понад 500 сімей по всій Україні
Як працює FoodCompass?
Наш унікальний підхід поєднує наукові дослідження, індивідуальні потреби та практичність у створенні ефективних програм харчування для людей зрілого віку.
Покроковий план вашого успіху
Детальний аналіз
- • Оцінка поточного раціону
- • Медичні показання
- • Харчові вподобання
- • Рівень активності
- • Бюджетні можливості
Індивідуальний план
- • Персоналізовані меню
- • Розрахунок порцій
- • Списки продуктів
- • Рецепти та поради
- • Графік прийому їжі
Супровід та адаптація
- • Щоденна підтримка
- • Корекція планів
- • Моніторинг прогресу
- • Відповіді на питання
- • Мотивація та поради
Довгострокові результати
- • Стабільне здоров'я
- • Підвищена енергія
- • Покращений сон
- • Активний спосіб життя
- • Самостійність у харчуванні
Чим ми відрізняємося від інших?
FoodCompass - не просто сервіс планування меню. Ми створили комплексну екосистему підтримки здорового харчування для людей зрілого віку.
Наш підхід
Традиційний підхід
Результат
Приєднуйтесь до тисяч задоволених клієнтів
Наш досвід показує, що правильно підібране харчування може значно покращити якість життя та допомогти людям зрілого віку залишатися активними та здоровими протягом багатьох років.
Користь правильного харчування після 50
З віком метаболізм сповільнюється, а потреби організму змінюються. Збалансоване харчування стає ключовим фактором підтримки здоров'я, активності та якості життя.
Здоров'я серця
Правильне харчування знижує рівень холестерину та підтримує серцево-судинну систему в тонусі
Енергія та бадьорість
Збалансований раціон забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня без різких стрибків цукру
Міцність кісток
Достатнє споживання кальцію та вітаміну D допомагає підтримувати щільність кісткової тканини
Розумова активність
Омега-3 кислоти та антиоксиданти підтримують когнітивні функції та покращують пам'ять
Ключові поживні речовини для зрілого віку
З віком організм потребує особливої уваги до певних нутрієнтів. Наші програми обов'язково включають всі необхідні елементи для підтримки здоров'я.
Білок
1.2-1.6 г/кгПідтримка м'язової маси та відновлення тканин
Кальцій
1200 мгМіцність кісток та зубів, профілактика остеопорозу
Вітамін D
800-1000 МОЗасвоєння кальцію та підтримка імунної системи
Омега-3
1-2 гЗдоров'я серця, мозку та протизапальний ефект
Сигнали неправильного харчування
Звертайте увагу на ці ознаки - вони можуть свідчити про потребу в корекції раціону
Постійна втома
Недостатня енергія може свідчити про нестачу основних поживних речовин
Часті захворювання
Ослаблений імунітет часто пов'язаний з нездоровим харчуванням
Проблеми з травленням
Неправильне харчування може призводити до різних розладів шлунка
Не ігноруйте сигнали вашого організму!
Отримати консультацію заразНаукові принципи здорового харчування 50+
Ми базуємося на останніх дослідженнях в галузі геронтології та нутриціології для створення ефективних програм харчування, адаптованих під зміни метаболізму зрілого віку.
Наукові принципи FoodCompass
Вікові зміни метаболізму
Після 50 років швидкість метаболізму сповільнюється на 2-3% щороку. Ми адаптуємо калорійність і співвідношення макронутрієнтів під ці зміни.
Збереження м'язової маси
З віком людина втрачає до 8% м'язової маси щодесятиріччя. Наші плани включають оптимальну кількість якісного білка для запобігання саркопенії.
Мікронутрієнти та абсорбція
Зрілий вік характеризується зниженою абсорбцією B12, вітаміну D, заліза. Ми компенсуємо це через оптимізацію раціону та комбінування продуктів.
Результати досліджень
наших клієнтів відчувають підвищення енергії протягом першого місяця
клієнтів зазначають покращення якості сну та засинання
учасників програм відчувають менше втоми протягом дня
оцінюють покращення загального самопочуття як значне
Базовано на аналізі 500+ успішних програм
Приєднатися до успішних →Команда експертів
Дієтологи-геронтологи
Спеціалісти з харчування у зрілому віці
Лікарі-терапевти
Медичний супровід програм
Консультанти з харчування
Щоденна підтримка клієнтів
Сучасні технології
Штучний інтелект
Алгоритми машинного навчання аналізують ваші потреби та автоматично корегують плани харчування
База знань
Понад 10,000 наукових досліджень та публікацій з геронтології та нутриціології
Моніторинг здоров'я
Відстеження показників здоров'я та самопочуття для оптимізації результатів
Програми харчування
Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Кожна програма включає персональний підхід та професійну підтримку.
Індивідуальна консультація
Детальний аналіз потреб та створення початкового плану
800 грн
за консультацію
Індивідуальна консультація
Детальний аналіз потреб та створення початкового плану
Що включено:
- Оцінка поточного раціону харчування
- Аналіз медичних показань та обмежень
- Рекомендації щодо корекції харчування
- Початковий план на перший тиждень
Тривалість та формат:
ТОП
Тижневі програми
Готові меню з рецептами та списками покупок
1200 грн
за місяць
Тижневі програми
Готові меню з рецептами та списками покупок
Тиждень 1-2:
- Адаптація до нового раціону
- Базові здорові звички
- Прості рецепти
- Щоденна підтримка
Тиждень 3-4:
- Розширення раціону
- Сезонні продукти
- Корекція за результатами
- Аналіз прогресу
Бонуси:
- Чат з дієтологом
- Мобільний додаток
- Калькулятор калорій
- База рецептів
VIP
VIP супровід
Комплексна підтримка протягом 3 місяців
2800 грн
за 3 місяці
Економія 40%
VIP супровід
Комплексна підтримка протягом 3 місяців
Ексклюзивні переваги:
- Персональний дієтолог 24/7
- Щотижневі відеоконсультації
- Щомісячний аналіз здоров'я
- Ексклюзивні рецепти та меню
- Пріоритетна підтримка
Результат через 3 місяці:
- ✅ Сталі харчові звички
- ✅ Покращення показників здоров'я
- ✅ Підвищення енергії та активності
- ✅ Стабілізація ваги
- ✅ Покращення самопочуття
- ✅ Навички самостійного планування
Гарантія: Якщо ви не побачите покращень через 30 днів - повернемо кошти!
Порівняння програм
| Можливості | Консультація | Тижневі програми | VIP супровід |
|---|---|---|---|
| Індивідуальна консультація | |||
| Тижневі меню | — | ||
| Постійна підтримка | 7 днів | Увесь місяць | 24/7 протягом 3 місяців |
| Корекція плану | — | Щотижнево | Необмежено |
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші послуги планування харчування та особливості роботи з людьми зрілого віку
Як працює сервіс планування харчування?
Як працює сервіс планування харчування?
Наш сервіс працює у три простих етапи: спочатку ми проводимо детальну консультацію для розуміння ваших потреб, стану здоров'я та харчових вподобань. Це включає аналіз медичної історії, дослідження харчових звичок, визначення цілей та обмежень.
Далі наші спеціалісти створюють персоналізований план харчування з урахуванням всіх особливостей. Ми розраховуємо потреби в калоріях, білках, жирах, вуглеводах, вітамінах та мінералах відповідно до вашого віку, статі, рівня активності та стану здоров'я.
Нарешті, ви отримуєте готові тижневі меню зі списками продуктів, рецептами та рекомендаціями. Протягом всього періоду співпраці ми надаємо підтримку та корегуємо план за потребою, моніторимо результати та відповідаємо на всі ваші питання.
Чи враховуються індивідуальні особливості здоров'я?
Чи враховуються індивідуальні особливості здоров'я?
Абсолютно! Ми обов'язково враховуємо всі особливості вашого здоров'я при створенні плану харчування. Це включає діабет, гіпертонію, серцево-судинні захворювання, проблеми з травленням, остеопороз, алергії, харчову непереносимість та інші стани.
Наші спеціалісти мають досвід роботи з різними станами здоров'я і створюють такі раціони, які не тільки безпечні, але й сприяють покращенню загального самопочуття та підтримці активності. Ми також врахуємо всі ліки, які ви приймаєте, та їх взаємодію з продуктами харчування.
При необхідності ми можемо координувати наші рекомендації з вашим лікарем, щоб забезпечити максимальну безпеку та ефективність харчової терапії.
Скільки коштує консультація та планування?
Скільки коштує консультація та планування?
Вартість наших послуг залежить від обраної програми. Індивідуальна консультація коштує від 800 грн і включає детальний аналіз ваших потреб, створення початкового плану та рекомендації на перший тиждень.
Тижневі програми харчування коштують від 1200 грн за місяць і включають 4 повних тижневих меню з рецептами, списками покупок та підтримкою спеціаліста. Комплексний тримісячний супровід коштує 2800 грн і включає регулярні консультації та корекції.
Ми пропонуємо різні варіанти співпраці, щоб кожен міг обрати підходящий формат. У вартість завжди входить персональний підхід, детальні рекомендації та підтримка наших спеціалістів. Також доступна розстрочка платежу для довгострокових програм.
Як швидко я побачу результати від зміни харчування?
Як швидко я побачу результати від зміни харчування?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже через 1-2 тижні: покращення загального самопочуття, підвищення енергії, нормалізація травлення та покращення якості сну. Багато клієнтів також відмічають покращення настрою та зменшення відчуття важкості після їжі.
Більш стійкі результати проявляються через 4-6 тижнів: стабілізація ваги, покращення показників крові, зміцнення імунітету, підвищення витривалості та загальної активності. У цей період також помітно покращується стан шкіри, волосся та нігтів.
Швидкість результатів індивідуальна і залежить від багатьох факторів: початкового стану здоров'я, дотримання рекомендацій та особливостей організму. Ми завжди налаштовуємо реалістичні очікування і підтримуємо вас на всьому шляху до покращення здоров'я.
Чи можна змінювати план харчування під час програми?
Чи можна змінювати план харчування під час програми?
Звичайно! Гнучкість - одна з наших ключових переваг. Ми розуміємо, що потреби та вподобання можуть змінюватися, особливо з віком, тому завжди готові скорегувати ваш план харчування.
Ви можете запросити зміни в будь-який час: замінити продукти, які вам не подобаються, адаптувати раціон під нові обставини, врахувати сезонність продуктів або внести корективи за рекомендацією лікаря. Також можна змінити калорійність, якщо змінились ваші цілі.
Наша мета - створити комфортний і ефективний план саме для вас. Тому ми завжди готові адаптувати рекомендації під ваш спосіб життя, можливості та переваги, щоб харчування приносило не лише користь, але й задоволення.
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, як наші програми харчування допомогли людям покращити якість життя та досягти своїх цілей у сфері здоров'я та благополуччя
Марія Петрівна
68 років, Київ
"Дуже задоволена роботою з FoodCompass! Після двох місяців дотримання індивідуального плану харчування відчуваю значно більше енергії та покращення травлення. Спеціалісти дуже уважні та професійні, завжди готові відповісти на питання та скорегувати план."
"Рецепти прості та смачні, а головне - враховані всі мої особливості здоров'я та вподобання в їжі."
Віктор Іванович
72 роки, Львів
"Спочатку сумнівався, чи потрібна мені допомога з харчуванням, але вирішив спробувати. Результат перевершив очікування - почуваюся молодшим, маю більше сил для прогулянок та хобі. Аналізи крові також значно покращились."
"Особливо подобається, що можна завжди звернутися з питаннями до спеціалістів."
Ольга Миколаївна
65 років, Одеса
"Після роботи з FoodCompass змогла нарешті впорядкувати своє харчування. Раніше часто не знала, що готувати, а тепер маю чіткий план та різноманітні смачні рецепти на кожен день. Схудла на 8 кг без голодування та стресу."
"Найбільше цінуємо їх індивідуальний підхід та врахування всіх наших побажань."
Розпочайте турботу про здоров'я сьогодні
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для проведення безкоштовної консультації та створення індивідуального плану харчування, який підходить саме вам
Чому варто почати зараз?
Безкоштовна первинна консультація
Отримайте професійну оцінку ваших харчових потреб та рекомендації без жодних зобов'язань з вашого боку.
Швидкий старт програми
Вже через тиждень після консультації ви отримаєте перший персоналізований план харчування.
Постійна підтримка
Наші спеціалісти завжди готові відповісти на питання та скорегувати план за потребою.
Як відбувається процес?
Заповнюєте форму та отримуєте дзвінок
Проходите безкоштовну консультацію
Отримуєте індивідуальний план харчування
Починаєте шлях до здорового життя